[VIDEO] Aixa, monitora del gimnasio Élite Ponferrada, corrige técnicas de ejercicios a los usuarios

Hoy en el gimnasio Élite de Ponferrada, Aixa, una de las monitoras más experimentadas, ha dedicado parte de su jornada a corregir la técnica de varios usuarios en tres ejercicios clave: curl de bíceps, jalón de pecho y press de banca inclinado con mancuernas.

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Aixa destacó la importancia de realizar cada movimiento de forma controlada para evitar lesiones y maximizar los beneficios del entrenamiento.

• Curl de bíceps: Aixa insistió en mantener los codos pegados al cuerpo y evitar balancear el torso durante el movimiento. "El objetivo es aislar el bíceps, no usar el impulso", explicó mientras demostraba la técnica correcta.

• Jalón de pecho: La monitora corrigió a varios usuarios que tiraban de la barra sin controlar la postura. "Es fundamental mantener la espalda recta, sacar el pecho hacia adelante y tirar de la barra hacia la parte superior del pecho, no hacia el abdomen", comentó.

• Press de banca inclinado con mancuernas: Aquí enfatizó la necesidad de controlar el descenso de las mancuernas. "No dejéis que bajen demasiado rápido, el control es clave para trabajar bien el pecho y evitar tensiones en los hombros", explicó mientras ayudaba a un usuario a ajustar su técnica.

Aixa recordó que un buen entrenamiento no solo depende del esfuerzo, sino también de ejecutar correctamente cada ejercicio. "Siempre es mejor hacer menos repeticiones con buena técnica que muchas con errores. La seguridad y la efectividad deben ir de la mano", concluyó.